改变认知来调节情绪-教呗情感

情绪调节的艺术，认知重构的力量

在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪挑战，如压力、焦虑、愤怒或悲伤，这些情绪不仅影响我们的心情，还可能对我们的身体健康、人际关系和工作表现产生负面影响，幸运的是，我们可以通过改变我们的认知来调节情绪，...